allbet gaming官网:训练心得/生涯、运动和旅行 都是一场场的冒险(下)

admin/2020-08-06/ 分类:亳州热点/阅读:

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妙黛有言|作者曾奇峰心理工作室(ID:zqfxlgzs)|来源瑞雪 |编辑1.“千万别告诉我爸妈”在

必不可少的合照和跳跃

原文转载自黄书韦FB网志生涯、运动和旅行,都是一场场的冒险(下)

苏澳移地训练

很快地迎来了去苏澳的日子。虽然苏澳在宜兰,但对我来说却不是个常去的小城。以往去宜兰总是容易局限于罗东夜市、礁溪温泉、宜兰传艺中央等容易到达的地方,或许有去过几回苏澳,但真的不是个经常说到就到的地方,就趁这次好好地探索吧。

周六下昼的一场雨,让周日一早多了那么一点慵懒和湿润。对大部分的人来说,是应该配合着这股慵懒的气息,睡个够饱再悠闲地吃个早午餐。但对跑者来说,看着早晨五点的日出最先一天的训练,有着格外的意义:这让我们像是个运动员,就算我们不是真正的国手,但我们可以把每一个地址,透过一样的日出时刻,都酿成属于自己的国手之道。

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相较于你可以在市面上取得的任何一份严谨且正规的跑步训练课表,合宿营的训练显得神秘又看似随性。每一天的晚上,我们才会知道隔天的课表是什么,甚至是到了出发后,才会知道下一分钟要跑什么。在教练的眼中,我们就像赤裸裸的新兵一样的存在:没有办法伪装,没有办法冒充准备周全。周六下昼一到苏澳旅馆的说明会,就像是我们的入伍第一天一样,我们拿到了一个Black Roll迷你滚筒、一个Black Roll推拿球,和一个SOHO STONE舒活石,我们只能靠着这些小道具,每天晚上把自己准备好,把装备整理好,然后迎接明天的挑战到来。

每天晚上的必做作业

间歇跑也可以很free style

周六一早的晨间训练,我们先慢跑到了离旅馆不远的蜡笔城堡,才知道接下来要跑6趟400公尺,教练还强调要用「free style体感跑」。呃这个,虽然别人以为很轻松但我可能以为有点累这样??Fine,就来吧!400间歇对我来说也是异常久远以前的事了,第一趟稳稳地开出去,跑出了86秒的时间。第二趟换成了Neil来带,我知道一定会比刚刚还快;前半段试着稳住呼吸随着,后半段在逐渐加速的过程中试着保持一样的节奏,感受两只大腿稳固地输出更高的功率,稳稳地随着跑完第二趟——83秒。接下来随着文彦、玉玫跑出稳固的数据,第五趟又轮到我,现在完全热开的我被下达全力跑的指令,在狂跳的心脏、飞跃的血液和炸裂到不行的双腿动员之下,跑出了80秒的成就,把其他两人都甩在后面了。久久没有跑间歇课表,一跑就是这个速率,虽然心脏和肌肉都已无力,但却有着满满的充实感。

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